Stretching
Le Stretching ou étirement (de l’anglais, to stretch : étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme
Le principe de base est l’étirement passif. C’est la respiration qui commande le geste, et tout doit s’accomplir en douceur
Se concentrer sur sa respiration, c’est se rendre compte très vite que les tensions musculaires se relâchent promptement (muscles de la nuque, des épaules, du dos, des membres inférieurs). C’est s’apercevoir aussi que l’on peut arriver à un degré d’extension étonnant, à condition de prendre son temps.
Le stretching est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple…
Les bénéfices du stretching sont nombreux : sa pratique permet d’acquérir plus de flexibilité, d’augmenter l’extension des mouvements, d’éviter les lésions du type tendinites, torsions, douleurs articulaires, de réduire les insomnies, le stress ; elle agit sur les douleurs de tête, de dos. Les muscles se relâchent, le corps se détend ; les mouvements sont davantage coordonnés ; cela permet de mieux connaître son corps, d’améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation du muscle, ainsi que sa récupération.
Faire du Stretching :
C’est avoir une sensation tout simplement agréable et un bien-être qui vous envahit
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