Pilate

C’est l’’invention d’un passionné, Joseph Pilates, allemand né en 1880, avec une santé fragile.

Grâce à une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l’anatomie, il commence à développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps. Il s’agit d’exercices basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

Le cours de Pilates est encadré par un professeur confirmé qui va aider à bien se positionner, à effectuer correctement les mouvements, à suivre un programme complet mettant en action, en alternance, tous les groupes musculaires, leur fonction et leur contrôle

Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, parfois avec du matériel, dans une tenue confortable afin de se sentir libre de ses mouvements.

Le Pilates s’adresse :

• Aux sédentaires comme aux sportifs qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
• Aux stressés qui ont mal partout et à ceux qui souhaitent avoir une jolie silhouette, plus ferme
• A tous afin de prévenir les accidents et de garder son autonomie

Objectif :

• Améliorer la condition physique et le bien être
• Se muscler harmonieusement, renforcer ses abdominaux, stimuler le système pulmonaire et respiratoire,
• Obtenir un ventre « plat »
• Développer spectaculairement la posture et garder le sens de l’équilibre, soigner le dos
• Améliorer la souplesse et la force musculaire