Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est une discipline éducative, dont le but est de développer la puissance contractile, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Le renforcement musculaire peut améliorer la force, la résistance, l’endurance ou d’autres qualités. Plusieurs objectifs sont combinés en effectuant l’effort avec un déplacement en rythme (relativement lent néanmoins). D’autres bienfaits lui sont également associés comme la lutte contre l’ostéoporose, Une meilleure statique vertébrale et nette diminution des douleurs, Un meilleur maintien des articulations. Si l’on ajoute à cela l’élimination des toxines, il n’est pas étonnant de ressentir une amélioration générale du bien-être au fur et à mesure de la pratique…même si l’on doit parfois passer par l’épisode des courbatures (phénomène tout à fait normal puisque durant la séance, les muscles sont soumis à un stress.)

Parfois le travail à deux permet d’utiliser la résistance de son partenaire pour faire travailler ses muscles. Il permet donc d’utiliser un autre type de charge, et un travail de gainage plus renforcé.

Régulièrement le pratiquant utilise du matériel type anneau de renforcement permettant un travail complet des groupes musculaires ; ou un bloc de mousse pour le travail de l’équilibre